Makanan Penurun Kekebalan Tubuh

1. Daging Merah

Daging merah ini adalah sumber dari lemak jenuh semakin banyak lemak jenuh yang ada dalam tubuh anda semakin besar pula resiko anda terkena resiko kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, dan penyakit lain yang berkaitan dengan menurunnya sistem kekebalan tubuh.

Menurut seorang pakar dari klinik Cleveland menyarankan orang-orang untuk mengurangi dan menghindari sumber dari lemak jenuh ini seperti daging sapi, hotdog, iga, daging babi, dan sosis.

2. Margarin dan Mentega

Margarin yang mengandung lemak tak jenuh membuat sistem kekebalan tubuh menurun dan dapat menyebabkan inflamasi seperti yang di katakan direktur dari Yale Prevention Research Center di Connecticut AS. Lemak ini akan membuat sistem kekebalan tubuh kita menjadi kurang tepat dan kurang baik pula untuk tubuh kita.

Oleh, karena itu gantila segera dengan minyak zaitun yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Ini juga berlaku bagi mereka para pemakan humberger karena humberger cenderung menggunakan Margarin dan Mentega.

3. Produk Susu Tinggi Lemak

Produk Susu yang memiliki lemak yang berkadar tinggi membuat sistem kekebalan tubuh kita menjadi kurang begitu bagus hal ini merupakan sumber tambahan dari lemak jenuh. Oleh karena itu kita disarankan untuk memilih produk susu, youghourt, dan keju dengan kadar lemak yang rendah guna menghasilkan manfaat bagi sistem kekebalan tubuh kita seperti yang dikatakan oleh Klinik Cleveland.

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula

Asupan gula yang terlalu berlebihan dapat mengurangi kemempuan sel darah putih untuk menghancurkan kuman-kuman hingga 40% dengan asupan gula lebih dari 8 sendok makan perhari. Dampak ini bisa sangat dirasakan ketika 30 menit sejak mengkonsumsi hingga lima jam kedepan. Gula ini bisa datang dari makanan seperti permen, sereal penuh warna, sirup, selai, jely, kue dan biskuit.

Itulah 4 Makanan Penurun Kekebalan Tubuh. Untuk membuat sistem kekebalan tubuh kita semakin mantap hindarilah makanan-makanan diatas demi kelancaran hidup kita dimasa mendatang. Bagaimana pendapat anda ?

Posted in: Kesehatan