Seputar mandi air hangat

Seberapa sering Anda mandi air hangat di pagi hari? Jika jawabannya tiap hari sebaiknya ubah kebiasaan itu. Di pagi hari orang disarankan mandi air dingin karena lebih banyak manfaatnya.

Sedangkan mandi air hangat boleh sesekali dilakukan jika tubuh terlalu lelah di malam hari karena mandi air hangat berkhasiat mengendurkan otot, meredakan stres dan mengatasi insomsia.

Sedangkan saat Anda membutuhkan semangat untuk memulai aktivitas di pagi hari, sebaiknya mandilah dengan air dingin.

Air hangat memang punya khasiat untuk relaksasi otot dan pikiran, serta mengobati insomnia. Tapi bila dilakukan setiap hari dan berlebihan, maka Anda juga akan merasakan risiko buruknya.

Beberapa risiko bila terlalu sering mandi air hangat, seperti dilansir BBC dan babycenter, adalah:

1. Memperbesar pori-pori

Untuk membersihkan wajah dari kotoran dan minyak, mandi hangat memang dapat membantu. Namun bila Anda tidak menutup kegiatan mandi air hangat dengan air dingin, maka pori-pori Anda akan membuka dan semakin lebar, yang menyebabkan mudah terbentuknya jerawat.

2. Menurunkan kualitas sperma

Berendam atau mandi dengan air hangat tidak baik untuk testis. Berdasarkan penelitian tahun 2007, berendam selama 30 menit dalam bak air hangat atau panas dapat menurunkan produksi sperma. Tapi efek negatif ini bersifat reversible (dapat berubah).

Eksposur air hangat atau panas bisa berdampak negatif bagi sperma karena membuat sperma membutuhkan waktu yang lama untuk matang. Perkembangan sperma terbaik dikenal pada lingkungan yang dingin, inilah sebabnya mengapa testis terletak di luar tubuh manusia, yaitu di dalam skrotum.

3. Membahayakan janin

Mandi air hangat sebenarnya tidak bermasalah untuk ibu yang sedang hamil, tapi yang perlu diperhatikan adalah suhunya. Bila suhu air terlalu tinggi maka kegiatan mandi tersebut bisa membahayakan bayi. Suhu yang tinggi terutama di awal-awal kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir pada keturunan yang dilahirkan.

Kebalikannya dengan air dingin terutama pada pagi hari justru memberi manfaat pada kulit dan pembuluh darah seperti:

1. Membuat sirkulasi darah lebih baik

Jika air hangat membuat aliran darah bergerak menuju kulit, maka air dingin membuat aliran darah menuju organ-organ tubuh. Mandi air dingin lebih meningkatkan sistem sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik dapat menghindari berbagai penyakit serius seperti hipertensi, pengerasan arteri dan munculnya varises. Hal ini bisa dipraktikkan dengan mandi didahului air hangat dan diakhiri dengan air dingin.

2. Kulit bercahaya dan membuat awet muda

Mengecilkan dan menutup pori-pori dengan air dingin dapat mencegah masuknya kotoran dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan ketidaksempurnaan kulit seperti jerawat. Manfaat lain, mandi air dingin dapat mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang menyebabkan muculnya lingkaran hitam di bawah mata. Dengan begitu, mandi air dingin bisa membuat kulit bercahaya, sehat dan awet muda.

3. Membuat rambut sehat

Air dingin dapat membuat rambut sehat dan bercahaya karena dapat menutup kutikula sehingga membuat rambut lebih kuat dan mencegah kotoran menumpuk di kulit kepala. Dengan menutup pori-pori akan membuat rambut lebih kuat ketika disisir, sehingga mencegah kerontokan dan juga memperlambat tumbuhnya uban.

4. Memberi semangat di pagi hari

Pada zaman samurai kuno, prajurit selalu menyiram air dingin ke kepala setiap pagi dengan mempraktikkan Misogi. Ini adalah ritual pemurnian pada tingkat spiritual. Menurut prajurit, mandi air dingin dapat memberi semangat, membantu memulai hari dan petualangan baru yang segar. Air dingin jelas membantu membangunkan orang yang masih merasa mengantuk di pagi hari.

Read more »

Manfaat Puasa

Puasa adalah kewajiabn yang rutim dijalankan umat muslim diseluruh dunia, satu bulan penuh dalam tiap tahunnya. Tapi tahukan anda bahwa selain baik untuk tujuan rohani ternya puasa juga sangat baik untuk kesehatan jika dilakukan dengan benar. Mengurangi konsumsi makanan berat dan makan lebih teratur saat kita berpuasa ternyata sangat baik untuk kesehatan lambung.

Hal ini disampaikan Achmad Chodjim, seorang penceramah yang biasa memberikan tausiyah pada beberapa event keagamaan. “Padatnya pekerjaan membuat kita tertekan. Ditambah lagi perut yang lapar, membuat puasa semakin terasa berat dan timbul rasa malas. Padahal, kalau semuanya diatur, kita tidak akan merasa depresi saat berpuasa,” ujar Achmad, saat talkshow mengenai keajaiban puasa yang diadakan oleh Bard Valley Medjool Dates di Tirtayu Healing Center, Jakarta, Sabtu (23/7/2011) lalu.

Pertama-tama yang harus dilakukan menurut Achmad adalah tidak menganggap pekerjaan sebagai beban. “Saat berpuasa, beraktivitas seperti biasa. Jangan merasa sedang berpuasa sehingga tidak ada bedanya bekerja sambil puasa atau tidak puasa. Lalu, perlu diingat bahwa yang sedang berpuasa adalah kita, bukan orang lain. Jadi biarkan saja teman-teman kantor yang tidak berpuasa, makan di depan kita. Atau kalau harus meeting di luar kantor dan itu di tempat makan, tidak perlu protes,” jelas Achmad.

Menurutnya, saat berpuasa kita harus kuat dengan godaan. Kalau memang sudah niat, kita tidak perlu meminta orang lain ikut-ikutan puasa untuk menghargai kita. Justru kita yang harus menghargai mereka yang tidak berpuasa, dengan tidak membiarkan mereka kelaparan. Kelak kita akan terbiasa berpuasa dalam keadaan apapun, tanpa merasa depresi.

Achmad menambahkan, puasa sebetulnya hanya mengubah jam makan dari siang menjadi malam. Oleh karena itu, porsi makan ketika berbuka puasa juga tidak boleh berlebihan karena lambung akan mengalami kejutan sehingga bekerja lebih keras.

“Sebaiknya berbuka dengan yang manis, salah satu contohnya adalah kurma. Makan dua sampai tiga butir kurma dan air putih cukup untuk berbuka untuk mengantarkan perut yang kosong agar siap menerima makanan berat,” ungkap penulis sejumlah buku tentang spiritualitas ini.

Menurutnya kurma dapat menetralisasi lambung dan membantu proses detoksifikasi setelah sehari penuh berpuasa. “Setelah makan kurma dan minum air putih, Anda bisa sholat magrib dulu, bahkan bisa menunda makan sampai selesai sholat tarawih,” tambahnya.

Setelah itu, silakan mengonsumsi makanan berat dengan mengurangi karbohidrat. Sebab, meski kandungannya sedikit, namun karbohidrat memiliki ampas yang banyak. Memaksa mengonsumsi makanan yang berat dari segi karbohidrat akan membuat Anda merasa mengantuk setelah sahur dan berbuka, karena perut yang kosong dipaksa mengolah makanan-makanan berat.

Mengurangi porsi makanan berat, terutama karbohidrat, juga dapat membantu lambung bekerja lebih baik saat berpuasa. Selain itu, mengkonsumsi gula alami dari buah-buahan terutama kurma, dapat menambah daya tahan tubuh dan membantu masa penyembuhan setelah sakit.

Achmad mengungkapkan bagaimana orang-orang di daerah Timur Tengah yang gersang dapat menahan lapar dan haus dalam kehidupan sehari-hari karena kebiasaan mereka mengonsumsi kurma. “Di Arab, air minum itu langka. Maka masyarakat banyak mengonsumsi kurma untuk menghilangkan haus sekaligus lapar,” jelasnya.

Untuk menetralisasi lidah setelah berpuasa, orang gemar minum sirup. Namun, Achmad menyarankan untuk mengonsumsi kolak saja. Banyak iklan minuman sirup saat bulan Ramadan menurutnya kurang tepat, karena sirup tidak baik diminum setelah berbuka. Sesekali memang tidak apa-apa, tetapi kalau manisnya berlebihan dan diminum terus-menerus, sirup bisa merusak metabolisme tubuh.

Lagipula, kini kurma juga tak hanya bisa dikonsumsi sebagai buah biasa. Sudah banyak jenis kue yang terbuat dari kurma dan dijual di toko-toko kue atau pusat penjualan kurma. Mengonsumsi kue-kue yang terbuat dari kurma juga bisa dipilih untuk berbuka dengan makanan ringan tetapi sehat.

Read more »

Makanan Penurun Kekebalan Tubuh

1. Daging Merah

Daging merah ini adalah sumber dari lemak jenuh semakin banyak lemak jenuh yang ada dalam tubuh anda semakin besar pula resiko anda terkena resiko kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, dan penyakit lain yang berkaitan dengan menurunnya sistem kekebalan tubuh.

Menurut seorang pakar dari klinik Cleveland menyarankan orang-orang untuk mengurangi dan menghindari sumber dari lemak jenuh ini seperti daging sapi, hotdog, iga, daging babi, dan sosis.

2. Margarin dan Mentega

Margarin yang mengandung lemak tak jenuh membuat sistem kekebalan tubuh menurun dan dapat menyebabkan inflamasi seperti yang di katakan direktur dari Yale Prevention Research Center di Connecticut AS. Lemak ini akan membuat sistem kekebalan tubuh kita menjadi kurang tepat dan kurang baik pula untuk tubuh kita.

Oleh, karena itu gantila segera dengan minyak zaitun yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Ini juga berlaku bagi mereka para pemakan humberger karena humberger cenderung menggunakan Margarin dan Mentega.

3. Produk Susu Tinggi Lemak

Produk Susu yang memiliki lemak yang berkadar tinggi membuat sistem kekebalan tubuh kita menjadi kurang begitu bagus hal ini merupakan sumber tambahan dari lemak jenuh. Oleh karena itu kita disarankan untuk memilih produk susu, youghourt, dan keju dengan kadar lemak yang rendah guna menghasilkan manfaat bagi sistem kekebalan tubuh kita seperti yang dikatakan oleh Klinik Cleveland.

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula

Asupan gula yang terlalu berlebihan dapat mengurangi kemempuan sel darah putih untuk menghancurkan kuman-kuman hingga 40% dengan asupan gula lebih dari 8 sendok makan perhari. Dampak ini bisa sangat dirasakan ketika 30 menit sejak mengkonsumsi hingga lima jam kedepan. Gula ini bisa datang dari makanan seperti permen, sereal penuh warna, sirup, selai, jely, kue dan biskuit.

Itulah 4 Makanan Penurun Kekebalan Tubuh. Untuk membuat sistem kekebalan tubuh kita semakin mantap hindarilah makanan-makanan diatas demi kelancaran hidup kita dimasa mendatang. Bagaimana pendapat anda ?

Read more »

Cara Memutihkan Wajah Secara Alami

10 Cara memutihkan wajah secara alami dengan bahan bahan alami semua dibahas disini berikut tips dan cara membuat dan menggunakannya. Silahkan baca terus hingga sampai selesai. Karena ada 10 Cara memutihkan wajah secara alami yang dapat Anda praktekan dirumah.
Saya yakin Anda akan mendapatkan hasil dan manfaat sesuai yang diinginkan.

Cara Memutihkan Wajah secara Alami.

Mempunyai wajah yang putih sehat bersih bersinar dan bercahaya merupakan impian banyak orang. Walaupun pada umumnya masalah kulit wajah ini banyak ditemui pada kaum hawa tetapi tidak menutup kemungkinan kaum adam pun juga tidak ingin kalah yaitu ingin memutihkan wajah mereka. Benar tidak?

Kita tahu bahwa banyak sekali salon kecantikan yang menawarkan berbagai macam cara perawatan untuk memutihkan wajah secara alami. Untuk mendambakan wajah yang putih dan bersih tentu tidak akan menjadi masalah besar bagi mereka yang mempunyai banyak uang. Tetapi masalahnya bagi yang kurang bagaimana? Sebenarnya cara tersebut bisa kita lakukan sendiri dirumah tanpa harus mengeluarkan biaya yang banyak. Karena bahan bahan yang digunakan sangat mudah kita dapatkan disekitar kita, dan yang terpenting adalah harus tahu bagaimana tips dan cara membuat dan menggunakannya saja.

Maka dari itu disini saya ingin berbagi informasi kepada Anda bagaimana cara memutihkan wajah secara alami dengan bahan bahan alami pula. Anda bisa memilihnya dari ke 10 bahan dibawah ini berikut tips bagaimana cara membuat dan menggunakannya kemudian bisa langsung dicoba untuk dipraktekkan sendiri dirumah.

1. Cuci muka.

Ini merupakan cara yang paling efektif dan biasa dilakukan setiap hari, cukup dengan membersihkan wajah yaitu menggunakan air hangat. Dengan melakukan cara ini minimal 2 kali sehari akan membantu menghilangkan debu dan kotoran yang menempel di wajah.

Selain itu dengan cuci muka ini akan membuat wajah kita kelihatan segar dan cerah.

2. Cara memutihkan wajah dengan Bengkoang.

Buah bengkoang dapat kita manfaatkan sebagai masker atau lulur. Kandungan fosfor dan kalsium alami yang terdapat dalam buah bengkoang sangat baik untuk memutihkan wajah, kulit akan lebih putih, bersih dan sehat. Begitu pula dapat menghilangkan bintik-bintik hitam yang ada diwajah. Anda bisa membuat masker ini dengan cara menghaluskan bengkoang kemudian dioleskan secara merata keseluruh wajah.

3. Cara memutihkan wajah secara alami dengan buah pisang dan madu.

Untuk cara ini Anda bisa menggunakan pisang ambon. Haluskan pisang tersebut hingga lumat kemudian tambahkan sedikit madu kemudian aduk secara merata. Jika sudah, lanjutkan dengan cara mengoleskan kebagian seluruh wajah. Tunggu dan diamkan sekitar 10 menit lalu bilas dengan air dingin. Lakukan cara ini dengan rutin. Niscaya wajah akan menjadi putih dan halus. Hal ini sama juga membuat masker wajah dengan menggunakan buah pisang dan madu.

4. Cara Memutihkan wajah secara alami dengan jeruk nipis dicampur putih telur.

Kandungan anti oksidan dalam perasan jeruk nipis sangat bermanfaat untuk mengecilkan pori pori yang ada diwajah. Begitupun Putih telur banyak sekali manfaatnya selain dapat menghilangkan jerawat, putih telur dapat bermanfaat dalam memutihkan wajah secara alami.
Caranya anda bisa memulainya dengan mencampurkan perasan jeruk nipis dan telur kemudian gunakan sebagai masker wajah. Lakukan pada malam hari ketika hendak tidur. Jeruk nipis mempunyai manfaat yaitu dapat mengurangi kelebihan minyak yang ada diwajah.

5. Cara Memutihkan wajah secara alami dengan buah tomat.

Buah tomat yang biasa dipakai untuk lalapan maupun campuran sambal ternyata sangat berkhasiat untuk memutihkan wajah secara alami. Kandungan antioksidan dalam tomat tersebut dapat mencegah timbulnya kanker kulit yang disebabkan efek radikal bebas dari polusi udara. Kita bisa membuat masker dengan buah tomat ini dan caranya pun sangat mudah. Pertama siapkan satu buah tomat segar dan 200 ml susu. Campurkan buah tomat yang sudah diblender dengan susu tersebut dan ditambah sedikit air. Dinginkan didalam lemari es anda. Kemudian oleskan keseluruh wajah anda tunggu sekitar 10 menit. Dengan melakukan secara rutin dalam satu minggu anda akan mendapatkan hasilnya yaitu wajah yang putih dan bersih.

6. Cara Memutihkan wajah secara alami dengan buah alpukat.

Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini, buah alpukat ternyata banyak sekali kandungan vitamin nya diantaranya vitamin A, Vitamin C, potasium serta protein. Buah alpukat dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit, khususnya kulit wajah. Kita bisa memanfaatkan buah tersebut untuk bahan alami dalam memutihkan wajah. Caranya dengan melumurkan daging alpukat secara lembut keseluruh bagian wajah. Tunggu sekitar 10 menit. Setelah itu Anda bisa menggunakan air dingin untuk membersihkannya. Niscaya wajah Anda akan bersih dah putih.

7. Cara Memutihkan wajah secara alami dengan campuran madu dan jeruk lemon.

Ternyata madu yang rasanya manis dapat bermanfaat untuk memutihkan wajah secara alami. Cara membuat dan menggunakannnya adalah mencampurkan madu dan perasan jeruk lemon masing masing 1 sendok teh. Aduk sampai rata, oleskan kebagian seluruh wajah Anda dan diamkan sekitar 10 menit. Lakukan cara ini sebelum Anda tidur malam. Setelah itu bilas dengan menggunakan air dingin.

8. Cara Memutihkan wajah secara alami dengan Kentang.

Kentang yang biasa dipakai untuk membuat perkedel ternyata bisa bermanfaat dalam memutihkan wajah kita secara alami. Karena kandungan zat pemutih yang terdapat dalam kentang itu sendiri. Cara membuatnya adalah dengan memblender kentang tersebut yang sebelumnya sudah dikelupas kulitnya jangan lupa campurkan sedikit madu alami. Oleskan secara merata keseluruh bagian wajah lalu biarkan sampai kering kemudian bilas dengan air dingin. Lakukan hal ini secara teratur hingga satu minggu untuk mendapatkan hasil yang diharapkan.

9. Cara Memutihkan wajah secara alami dengan jus lemon, jus tomat dan jus mentimun.

Buah yang sering kita buat sebagai jus tersebut dapat kita manfaatkan sebagai masker untuk memutihkan wajah kita. Cara membuatnya sangat mudah, yaitu dengan cara mencampurkan ke tiga jus tersebut aduk hingga merata lalu oleskan keseluruh bagian wajah dan biarkan kurang lebih 15 menit hingga mengering. Bilas dengan menggunakan air hangat.

10. Cara Memutihkan kulit wajah dengan campuran Madu, lemon, susu, dan minyak almond.

Siapa yang tidak kenal dengan yang satu ini yaitu susu. Susu ternyata banyak sekali manfaatnya untuk wajah kita karena kandungan yang terdapat dalam susu dapat meningkatkan warna kulit wajah kita. Anda bisa membuat masker wajah dengan mencampur bubuk susu ditambahkan perasan buah lemon, minyak almond dan madu kemudian oleskan ke bagian wajah secara merata biarkan kurang lebih selama 10 menit, lalu bilas dengan air hangat. Lakukan hal ini secara rutin setiap hari niscaya Anda akan mendapatkan hasil yang dinginkan.

Kesimpulan:

Beberapa bahan yang digunakan dalam 10 cara memutihkan wajah secara alami tersebut sangat mudah kita dapatkan disekitar kita. Perlu diketahui bahwa cara memutihkan wajah secara alami akan mendapatkan hasil yang maksimal disarankan untuk dilakukan secara rutin dan bertahap. Daripada menggunakan krim pemutih instan yang ada dipasaran. Bukankah bahan alami ini lebih aman digunakan dan yang pasti murah biayanya. Tetapi tidak menutup kemungkinan cara alami ini banyak pendapat yang berbeda dengan semua orang. Ya, Anda yang bisa menentukannya sendiri.

Tidak heran jika dijaman sekarang ini kaum hawa dapat melakukan apa saja untuk membuat dirinya tampil cantik dan menarik bahkan untuk urusan wajah yang putih dan halus sekalipun. Sehingga berbagai carapun dilakukan, dalam hal ini yaitu cara memutihkan wajah secara alami. Semoga artikel ini bermanfaat, dan selamat mencoba.

Read more »